Strona główna » Szybka i smaczna sałatka z łososiem i ogórkiem

Szybka i smaczna sałatka z łososiem i ogórkiem

Sałatki to idealne danie na lato i nie tylko. Są lekkie, orzeźwiające i pełne smaków. Dziś chcemy Wam przedstawić przepis na pyszną, szybką i smaczną sałatkę z łososiem i ogórkiem. Ta sałatka nie tylko wygląda apetycznie, ale również jest bogata w składniki odżywcze i zdrowe tłuszcze. Idealna dla osób, które zależy na zbilansowanej diecie. Teraz przedstawimy Wam przepis na tę niezwykłą sałatkę.

  1. Składniki:
  • filet z łososia (świeży lub wędzony)
  • świeży ogórek
  • mix sałat
  • pomidor
  • cebula
  • natka pietruszki
  • oliwa z oliwek
  • sok z cytryny
  • sól i pieprz
  1. Przygotowanie składników:
  • filet z łososia pokrój w plastry o grubości około 1 cm. Jeśli używasz wędzonego łososia, możesz go pokroić w mniejsze kawałki.
  • ogórka umyj, obierz ze skórki (jeśli jest twarda) i pokrój w plasterki.
  • pomidora umyj, usunę szypułkę i pokrój w drobną kostkę.
  • cebulę obierz i pokrój w cienkie plasterki.
  • natkę pietruszki umyj, osusz i drobno posiekaj.
  1. Przygotowanie sałatki:
  • W misce wymieszaj dokładnie mix sałat, plasterki ogórka, pomidora, cebulę i natkę pietruszki.
  • Dodaj kawałki łososia do sałatki.
  1. Przygotowanie sosu:
  • W osobnej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz w proporcjach 3:1. Możesz również dodać ulubione przyprawy, takie jak bazylia, oregano czy natka pietruszki.
  • Sos polej sałatkę i delikatnie wymieszaj.
  1. Podanie sałatki:
  • Sałatkę podawaj na półmisku lub na talerzach. Możesz również udekorować ją natką pietruszki lub świeżymi ziołami.
  1. Smacznego!
  • Teraz wystarczy tylko delektować się pyszną i zdrową sałatką z łososiem i ogórkiem.
  • Ta sałatka świetnie sprawdzi się jako lekki obiad lub kolacja. Możesz również podać ją na imprezie czy grilla jako dodatek do mięsa lub ryb.
  1. Zalety tej sałatki:
  • Sałatka z łososiem i ogórkiem to wspaniałe połączenie smaków i tekstur. Kombinacja łososia o delikatnym i wyrazistym smaku z chrupiącym ogórkiem nadaje tej sałatce wyjątkowego charakteru.
  • Łosoś jest bogaty w zdrowe tłuszcze omega-3, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie, zwłaszcza na układ sercowo-naczyniowy.
  • Ogórek natomiast jest źródłem witamin i minerałów, takich jak witamina C, K, B oraz potasu.
  • Ta sałatka jest niskokaloryczna, a jednocześnie sycąca. Dzięki temu możemy cieszyć się smakiem, nie martwiąc się o dodatkowe kilogramy.
  • Przygotowanie tej sałatki zajmuje tylko kilka minut, dzięki czemu można ją szybko przygotować nawet wtedy, gdy mamy mało czasu na gotowanie.

Podsumowując, sałatka z łososiem i ogórkiem to doskonała propozycja na lekki posiłek w letnie dni. Dzięki prostocie i smacznej kombinacji składników, ta sałatka z pewnością przypadnie do gustu nie tylko miłośnikom zdrowej kuchni, ale również tym, którzy cenią sobie szybkość i wygodę w przygotowaniu posiłku. Spróbujcie sami i przekonajcie się, jak smaczna i orzeźwiająca może być ta sałatka!